• 
• 

EMBED-KOODI >>

<object width='470' height='338'><param name='movie' value='http://nettitelkku.fi/embed_small/1177'></param><param name='allowfullscreen' value='true'></param><param name='allowscriptaccess' value='always'></param><param name='menu' value='false'></param><param name='quality' value='best'></param><param name='bgcolor' value='#ffffff'></param><embed src='http://nettitelkku.fi/embed_small/1177' type='application/x-shockwave-flash' allowscriptaccess='always' allowfullscreen='true' menu='false' quality='best' bgcolor='#ffffff' width='470' height='338'></embed></object>

Valio Maito Plus® on täyteläisen makuinen rasvaton maito, joka sisältää 50 % reilummin kalsiumia ja proteiinia sekä 100 % enemmän D-vitamiinia kuin tavallinen rasvaton maito. Se on monipuolinen ruoka- ja välipalajuoma koko perheelle. Mikäli maito ei sellaisenaan maistu, voi siitä valmistaa helposti esimerkiksi marjaisan palautumisjuoman.

Alkuvuosi on yksi kiireisimmistä kuukausista kuntosaleilla ja hiihtoladuilla. Moni on aloittanut kuntoilun ja tehnyt uudenvuodenlupauksen uusista elämäntavoista. Laihduttaminen ja kuntoilun aloittaminen ovatkin yleisimpiä vuodenvaihteen päätöksiä. Jotta treenistä saa kaiken hyödyn irti, on tärkeää muistaa myös liikunnan jälkeinen palautuminen.

– Liikunnan jälkeen mainioksi palautumisjuomaksi kaiken ikäisille sopii rasvaton maito, johon on lisätty D-vitamiinia, proteiinia ja kalsiumia. Voima- ja kestävyysharjoituksen jälkeen maito tehostaa harjoitusvaikutusta ja palautumista ja korjaa nestetasapainoa, Valion ravitsemusasiantuntija Marika Laaksonen vinkkaa.

Maito Plus® kattaa päivittäisen D-vitamiinisuosituksen

Valio toi viime vuoden loppupuolella markkinoille rasvattoman Maito Plus® -maidon. Se on erinomainen valinta osaksi terveellistä ruokavaliota, sillä se sisältää huomattavasti enemmän hyvälaatuista maitoproteiinia, kalsiumia ja D-vitamiinia kuin tavallinen maito. Lisäksi se on hyvä B-vitamiinien ja kaliumin lähde.

– Maito on tärkeää luuston hyvinvoinnin kannalta. Rasvattoman Valio Maito Plus® -maidon säännöllinen päivittäinen käyttö tarjoaa koko perheelle vaihtoehtoisen tavan täydentää D-vitamiinin saantiaan. Puoli litraa Valio Maito Plus® rasvatonta vastaa 10 mikrogramman D-vitamiinivalmistetta. Päivittäin runsaasti rasvatonta Valio Maito Plus® -maitoa nauttivat eivät tarvitse enää lisäksi kalsium- tai D-vitamiinivalmistetta, Laaksonen sanoo.

Arkiliikunta parantaa terveyttä

Ravitsemusasiantuntija Laaksonen suosittelee terveysremontin aloittamista pienistä valinnoista. Koko elämää on turha pyrkiä muuttamaan kerralla ja turha tiukkapipoisuus kannattaa unohtaa.

– Pienet valinnat jo riittävät. Hyvään alkuun pääsee, kun lukee tuoteselosteita ja valitsee terveellisempiä vaihtoehtoja ruokavalioonsa. Hikiliikunnan sijaan tai sen lisäksi voi harrastaa myös hyötyliikuntaa. Liikunnan terveysvaikutuksia saadaan jo vartin päivittäisestä liikunnasta, Laaksonen toteaa.

Kun päivittäinen ruokavalio on kunnossa, mahtuu viikkoon myös pieniä herkkuhetkiä. Toisaalta makeanhimo ei yllätä pahana, jos ateriarytmi on säännöllinen.

– Aina voi myös valita terveellisempiä herkkuja. Yhtä lailla makea ja marjaisa smoothie käy herkulliseksi välipalaksi piristämään työpäivää, Laaksonen ehdottaa.

Lisätietoja:

ravitsemusasiantuntija, ETT Marika Laaksonen, Valio Oy,
puh. 010 381 2655

Valio Maito Plus® -reseptejä:
Aamun aurinkoinen
3 dl

1 dl Valio Maito Plus™ rasvatonta
1 dl Valio mansikkakeittoa
1 prk (100 ml) Valio Gefilus® hedelmätehojuomaa

Mittaa ainekset isoon lasiin, sekoita lusikalla ja nauti.

Mansikka-mustikkajuoma
3,5 dl

2 dl Valio Maito Plus™ rasvatonta
1/2 dl Valio mansikkakeittoa
1 dl Valio mustikkakeittoa

Sekoita kaikki ainekset lusikalla keskenään.

Lisää reseptejä osoitteessa: http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Keittokirja

Lisää tietoa Valio Maito Plus® rasvattomasta www.valio.fi/maitoplus


KUUNTELE MYÖS RADIO AIHEESTA »